常熟农博园烧烤推荐

烤法掌握：

烤肉片:较薄的肉片，大约只需3分钟就可以熟了，不宜烤太久，否则肉变硬，或烤焦了就会影响口感。猪肉必须烹至全熟，才可食用，牛肉不宜烤至全熟食用，否则会破坏肉质的鲜嫩。

海鲜食品及鱼类:蛤仔及鱼片，在烧烤时，比较好用锡箔纸包起来，这样不易将鱼皮烤焦，也容易储存鲜美的汤汁。烧烤约2~3分钟，鱼片凸起，即可食用。

甜不辣、热狗、香肠等:尽量用小火，除了蔬菜以外，比较好放在锡箔盒中，用闷烧的方式烧烤，火越旺越好。 仿照炭火加热的原理研究的，能让焗烤的食物更美味。常熟农博园烧烤推荐

    还是室内烧烤，待到各种烧烤食材烤好之后，“你一串我一串”，喝着啤酒饮料，吃着烤串，好不惬意！不过，值得一提的是，烧烤虽是人间美味，但其中含有的苯并芘，不宜多吃，否则容易致病，已成为众所周知的“常识”。据了解，苯并芘，又叫作苯并芘，是世界卫生组织认定的致病物。常见的烧烤食品、焦糊食品、油炸食品以及厨房油烟等都可能产生苯并芘。那么，就户外烧烤而言，如何防止烧烤食品产生苯并芘呢？有业内**通过实验证明，刚烤熟的食品，未检出有害物质，而随着烤制时间越长，苯并芘含量相对越高。根据食品安全国家标准，苯并芘检出标准为不大于5g/kg。但是倘若在温度230℃条件下，电烤食品半小时，苯并芘检出约，明显超过了国家标准。可见，用户要选择专业的烧烤炉，可以把控好烧烤的时间和温度，避免苯并芘含量超标，保证烧烤食品安全。目前，市场上推出了烧烤炉种类多样，包括电烧烤炉、无烟碳烤炉、燃气烧烤炉、微波烧烤炉等。无论哪一种烧烤炉，由于不直接接触食品炙烤，因此不流失水分，让食物变得滋润，保持好的风味口感。更重要的是，烧烤炉设有自动控温系统，用户可以根据食材的特点，设定好烧烤温度和时间，有效地避免温度过高，烧烤时间长。锡山区烧烤基地让我们一起来无锡道拓户外拓展训练基地参加烧烤吧。

烧烤要食得健康，第一步当然要懂得选择食物。而很多人烧烤喜欢烧鸡翼，但一件鸡全翼，已有150卡路里，一次烧烤，四只起五只止，这样已摄取了600卡路里，相等于两大碗饭，要品尝烧鸡香味，不妨选择鸡扒或鸡柳，可以是较佳的代替品。至于烧烤的"头盘"，大家自然联想到快捷方便的肠仔，但别看轻这小伙子，一条普通的鸡肉肠，热量有90卡路里，而较受欢迎的芝士肠，一小条更达115卡路里之多，其实肠仔之所以热量爆灯，都是拜当中之肥肉及内脏所赐，同时人造色素劲多，真是少食多滋味。要品尝快捷又"轻量级"的头盘，不妨选吃肉丸类食物，虽然肉丸之盐分偏高，但总比肠仔健康。但选购时，未经油炸的鱼丸或牛丸是较佳的选择，切忌选墨鱼丸或贡丸等，前两者十粒只有100卡路里，但后两者却有150卡路里。

折叠适时翻面食物一上烤架，不停地翻来翻去不仅会延长烤熟的时间，还会破坏蛋白质，造成肉质变硬。在翻烤食物时，食物必须受热到一定程度才容易翻面。如果翻面后，部分食物粘在了网架上，说明蛋白质还没有完全受热，硬拉只会撕破蛋白质纤维，若是鱼类便会形成脱皮现象。折叠补充水分食物在烧烤过程中，时间越长，水分和油脂的流失越大，口感越干涩。因此在烧烤过程中应在食物上适量刷些烧烤酱，可保持食物湿润度，但注意不要一次刷得过多，而造成食物过咸。来农博园拓展基地体验**的美式烧烤，在大草坪上尽情的野炊。

烧烤时，想食物加添美味，很多人都爱在烧烤食物上涂蜜糖，有时买两瓶蜜糖都不够用。因为有些人爱甜甜的味道，蜜糖加完一次又一次，却未想到一汤匙蜜糖，已有65卡路里，很大的增加了热量的摄取!其实想增添食物鲜味，又想健康点，营养师建议大家，涂一次蜜糖便足够了，其后不妨选用黑椒粉、芥辣等天然调味品，以增加食物的冶味。

以锡纸包裹蔬菜加热，又健康，又能减少致*物质的产生。

番薯含丰富纤维之余，亦易饱肚，也是烧烤健康之选。

天朗气清，烧烤季来临。新吴区企业烧烤项目

虽然健康又鲜美，但相比起来，少了烤这个过程，好像失去了烧烤的灵魂，在美味方面还是差了点事儿。常熟农博园烧烤推荐

在烧烤过程中，不仅食物中蛋白质的利用率降低了，同时还会产生致*物质苯并芘。而且，肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质，也可能导致疾病的发生。

当饮酒过多而使血铅含量增高时，烧烤食物中的上述物质与其结合，容易诱发消化道疾病。此外，夏天由于酒的饮用量大，诱发这种疾病的几率往往更高。

研究表明，酒精本身虽不是致*物，但是，它有明显的辅助致*作用。原因一，酒精是一种有机溶剂，它能使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致*物质极易被人体吸收。其二，酒精能降低肝脏的***功能，促使致*物发生作用。

烧烤食品致*性大小与食入量有关，建议每周不超过2次，每次不多于100克。

5.比较好配上大麦茶或绿茶，比较好是温热的，解腻，又保护肠胃，免冷热交替吃。 常熟农博园烧烤推荐

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