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首先与老总讲清楚拓展训练是体验式的培训，不是简单的知识学习,而是个人潜能的开发、引导与发掘,使学员达到完善自我，提高团队意识的双重升华，是一个渐进的过程。其次要与参与人员深入沟通。要让每一个员工认真对待，不能简单的当作游戏来玩，讲清楚培训的目标、目的与达到的效果，不妨也与企业的各项管理或升迁等结合起来进行前期宣传，引起全员的重视。上述案例沟通是不到位的，重要领导的想法太乐观，员工也全当一次放松或游戏。很重要的就是与培训教练的沟通和要求。拓展训练很重要的内容是项目结束后的分享与引导。带大家分享体会，教练的引导至关重要。 上海户外拓展去哪个区好玩？常熟运动会上海户外拓展多少钱

公司***拓展训练的特色１、项目有一定难度

培训的项目都具有一定的难度，表现在心理、体能、智力考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越＂极限＂。

２、以体能活动为引导

培训的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

３、训后的胜利感和自豪感

在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

４、充分尊重学员的主体地位和主观能动性

教官只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教官只是点到为止，主要让学员自己来讲。

５、培训实行分组活动，强调集体合作

力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

６、实战项目更加强调策略

能充分调动培训者的主动性，通过数字化技术所搭建的实战平台能够更加有效地处理好培训的每个环节，既将智力与体力在培训活动中结合起来，又提升了培训效果。 江苏户外骑行上海户外拓展上海户外拓展企业培训价格是多少？

徒步穿越的要领

1、行走中的休息原则

一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记：休息是主动的积极的，而不仅*是躺下休息这么简单。

2、饮水技巧

徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。

缓和训练不要试图保持同样的配速或者功率不变，这种应该要选择放在一个温和的训练日进行，来自德克萨斯州奥斯丁Durata Training的联合创始人兼自行车教练Derick Williamson说。“一旦华氏温度和相对湿度加起来超过130我们会把功率范围往回调10-15瓦”，他说，“如果你之前一直是做15分钟间隔220-240瓦的训练，那就变成205-225瓦，或者我们会把训练时间减少到10-12分钟”。如果你在比较闷热的条件下比赛，把热身的时间减少一半或者更多。如果你不关注功率，那就把你的RPE（自感用力度，是一种衡量你的训练效果的指标，RPE从0到10，表示不同的训练程度，是在有氧运动时监测自己训练强度的又好又简单的方法。）级别往回调，比如从9降到6度 上海户外拓展公司**名。

团建活动策划需明确的事项，确定目标和预算，在为大型团队成功进行团队建设活动时，应从一开始就明确定义两个部分:目标和预算。明确活动的目标︰了解您希望从团队建设活动中获得的收益，将有助于确保它既有趣又有效。为了帮助您明确目标，请遵循“五个W”-谁;什么;哪里;为什么;什么时候。将所有这些放在一起时，您将为活动确定明确的目标。考虑到这一点，您就可以开始真正地针对大型团队进行比较好团队建设活动。详细的预算参数∶一旦了解了您的团队建设活动所希望达到的目标，就该认真考虑一下预算，以便使您对可行的方案有个切合实际的想法。好消息是，出色的团队建设活动不一定非得花钱。 上海户外拓展培训公司哪家好？户外骑行上海户外拓展方案

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年会创意节目分享

1、经典歌曲串烧

很多职场人士都喜欢在年会上表演唱歌,所以不妨把一些经典歌曲串烧在一起,勾起大家对青春岁月的美好回忆,不为是年会节目的经典之作,也是**不花费大家时间和精力的年会项目.大家在选择经典歌曲的时候尽量结合公司同事都自己熟知的,这样在年会节目上大家一起配合唱,场面也是非常壮观的

2、相亲节目

今年电视剧**红是穿越剧,那综艺节目呢?当数相亲类节目了,比如湖南卫视《我们约会吧》、浙江卫视《为爱向前冲》、江苏卫视《非诚勿扰》、山东卫视的《爱情来敲门》等等,对此年会节目不妨把这个相亲节目搬上舞台,为企业的单身男女青年做红娘,相信会擦出不少的火花的. 常熟运动会上海户外拓展多少钱

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